Tooltips

[tooltip tip=”5-Hydroxy-Tryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die als Vorstufe zur Bildung von Serotonin im menschlichen Körper benötigt wird, da Serotonin allein die Blut-Hirn-Schranke nicht durchdringen kann. 5-HTP kommt auch natürlich in der Griffoniapflanze vor. Es wird bei einem Serotoninmangel im zentralen Nervensystem und/oder im Körper (Gewebe und Blut) verabreicht, um diesen Mangel zu beseitigen.  … zum Glossar »”] 5-HTP

[tooltip tip=”(engl. mindfulness) kann als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden … zum Glossar »”]Achtsamkeit

[tooltip tip=”Durch Ausdehnung/Expansion schafft man Raum für unangenehme Gefühle und Empfindungen, statt zu versuchen, sie zu unterdrücken oder zu verdrängen. Wenn Sie sich öffnen und mehr Raum um diese Gefühle herum schaffen, werden Sie feststellen, dass sie Ihnen viel weniger zur Last fallen und sie viel schneller weiterziehen, anstatt »hängenzubleiben« und Sie zu stören … zum Glossar »”] Ausdehnung

[tooltip tip=”Benzodiazepine sind angstlösende, zentral muskelrelaxierende, sedierend und hypnotisch (schlaffördernd) wirkende Arzneistoffe … zum Glossar »”] Benzodiazepine

[tooltip tip=”Benzodiazepine sind potenziell abhängig machende Medikamente: Eine psychologische und körperliche Abhängigkeit kann sich innerhalb einiger Wochen oder Monate des regelmäßigen oder wiederholten Gebrauches entwickeln … zum Glossar »”]Benzodiazepinabhängigkeit

[tooltip tip=”Die »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« lehrt, zwei verschiedene Anteile in sich zu erkennen: das »Denkende Ich« und das »Beobachtende Ich«. Das Denkende Ich ist der Teil in Ihnen, der denkt, plant, beurteilt, vergleicht, kreiert, erfindet, visualisiert, analysiert, erinnert und Tagträumen und Fantasien nachhängt. Ein gebräuchlicher Name dafür ist »Geist« … zum Glossar »”] »Beobachtendes Ich«

[tooltip tip=”Bereitwilligkeit bedeutet, wir schaffen Raum für die negativen Nebenwirkungen, wie etwa unangenehme Gedanken und Gefühle, um ein sinnvolles Leben zu gestalten. (Und dies schenk uns glücklicherweise eine Menge positiver Nebenwirkungen.) Aber Bereitwilligkeit heißt nicht, etwas einfach nur zu tolerieren, die Zähne zusammenzubeißen oder in der Lage zu sein, etwas zu ertragen. Es bedeutet, Ihre Erfahrung aktiv anzunehmen, auch wenn sie Ihnen nicht gefällt … zum Glossar »”] Bereitwilligkeit

[tooltip tip=”Als Blut-Hirn-Schranke, wird die selektive physiologische Barriere zwischen den Flüssigkeitsräumen im Blutkreislauf und im Zentralnervensystem bezeichnet. Die Blut-Hirn-Schranke schützt das Gehirn vor im Blut zirkulierenden Krankheitserregern, Toxinen und Botenstoffen. Sie stellt einen hochselektiven Filter dar, über den die vom Gehirn benötigten Nährstoffe zugeführt und die entstandenen Stoffwechselprodukte abgeführt werden … zum Glossar »”] Blut-Hirn-Schranke

[tooltip tip=”Der Buddhismus ist eine Lehrtradition und Religion, die ihren Ursprung in Indien findet. Sie hat weltweit etwa 377 Mio. Anhänger – die Angaben schwanken je nach Quelle zwischen 230 und 500 Millionen Gläubigen – und ist damit die viertgrößte Religion der Erde … zum Glossar »”] Buddhismus

[tooltip tip=”Die (»Compassion Focused Therapy«)ist eine von Paul Gilbert begründete Psychotherapie, welche auf der Basis der evolutionären Psychologie in die kognitive Verhaltenstherapie Achtsamkeitstechniken aus dem Buddhismus, mit dem Schwerpunkt (Selbst)mitgefühl integriert … zum Glossar »”] CFT

[tooltip tip=”Die »Dialektisch-Behaviorale Therapie« (DBT)ist eine von der amerikanischen Psychologin Marsha M. Linehan in den 1980er Jahren entwickelte Psychotherapieform … zum Glossar »”] DBT

[tooltip tip=”»Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie« lehrt, zwei verschiedene Anteile in sich zu erkennen: das »Denkende Ich« und das »Beobachtende Ich«. Das Denkende Ich ist der Teil in Ihnen, der denkt, plant, beurteilt, vergleicht, kreiert, erfindet, visualisiert, analysiert, erinnert und Tagträumen und Fantasien nachhängt. Ein gebräuchlicher Name dafür ist »Geist« … zum Glossar »”] »Denkendes Ich«

[tooltip tip=”Leitfaden der Lehren Buddhas ist der sogenannte »achtfache oder achtgliedrige Pfad«, der bestimmte ethische Grundsätze vorgibt, an denen wir unser Denken und Handeln ausrichten können … zum Glossar »”] »Edle Achtfache Pfad«

[tooltip tip=”Derealisation oder besser Derealisationserleben wird eine zeitweilige oder dauerhafte abnorme oder verfremdete Wahrnehmung der Umwelt bezeichnet … zum Glossar »”] Derealisation

[tooltip tip=”Sie gehen mit Ihren Gedanken auf eine neue Weise um, sodass sie weniger Auswirkungen auf Sie haben. Wenn Sie lernen, Ihre schmerzlichen und unangenehmen Gedanken zu entschärfen, nehmen Sie ihnen die Macht, Ihnen Angst zu machen … zum Glossar »”] Entschärfung

[tooltip tip=”Mit dem Begriff Entzugssyndrom werden alle körperlichen und psychischen Erscheinungen zusammengefasst, die nach dem Absetzen oder einer Dosisreduktion von psychotropen Substanzen auftreten … zum Glossar »”] Entzugssymptome

[tooltip tip=”»Fusion« bedeutet, dass Dinge verbunden oder miteinander verschmolzen werden. In der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« benutzen wir den Begriff »Fusion« oder »Verschmelzung«, um zu sagen, dass ein Gedanke und die Sache, auf die er sich bezieht – also die Geschichte und das Ereignis – so aneinander »festkleben«, dass sie eins zu sein scheinen … zum Glossar »”] Fusion

[tooltip tip=”Mit »Geschichte« wird eine Abfolge von Worten oder Bildern bezeichnet, die Informationen vermittelt. Der geläufigere Ausdruck dafür ist »Gedanken« oder »Kognitionen«, aber wenn wir von »Geschichten« sprechen, können wir damit effizienter umgehen … zum Glossar »”] Geschichte

[tooltip tip=”Halbwertszeit ist die Zeitspanne, innerhalb derer eine dem Organismus zugeführte Substanz von diesem um die Hälfte abgebaut wird. Benzodiazepine unterscheiden sich zum Teil stark in ihrer Halbwertszeit … zum Glossar »”]Halbwertszeit

[tooltip tip=”»Kognitive Dissonanz« bezeichnet in der Sozialpsychologie einen als unangenehm empfundenen Gefühlszustand. Er entsteht dadurch, dass ein Mensch mehrere Kognitionen hat (Wahrnehmungen, Gedanken, Meinungen, Einstellungen, Wünsche oder Absichten), die nicht miteinander vereinbar sind. Derartige Zustände werden als unangenehm empfunden und erzeugen innere Spannungen, die nach Überwindung drängen. Der Mensch befindet sich im Ungleichgewicht und ist bestrebt, wieder einen konsistenten Zustand – ein Gleichgewicht – zu erreichen … zum Glossar »”] »Kognitive Dissonanz«

[tooltip tip=”Klassische Konditionierung ist eine von dem russischen Physiologen Iwan Petrowitsch Pawlow begründete behavioristische Lerntheorie, die besagt, dass einem natürlichen, meist angeborenen, sogenannten unbedingten Reflex durch Lernen ein neuer, bedingter Reflex hinzugefügt werden kann. … zum Glossar »”] Konditionierung

[tooltip tip=”Die »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie«(engl. »Mindfulness Based Cognitive Therapy«, MBCT) wurde von den Psychotherapieforschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams und John D. Teasdale zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt … zum Glossar »”] MBCT

[tooltip tip=”Die »Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion« (»Mindfulness-Based Stress Reduction« – MBSR ) ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Stressbewältigung … zum Glossar »”] MBSR

[tooltip tip=”»Die Mettâ-Meditation«, auch Meditation der »Liebenden Güte« genannt, ist eine buddhistische Meditationspraxis zur Entwicklung von mehr Selbstmitgefühl … zum Glossar »”] »Die Mettâ-Meditation«

[tooltip tip=”Der Begriff Narzissmus steht für die Selbstverliebtheit eines Menschen oder für das Verhalten eines Menschen, der sich selbst für wichtiger und wertvoller einschätzt, als die meisten anderen Menschen … zum Glossar »”] »Narzissmus«

[tooltip tip=”sind Arzneistoffe aus der Gruppe der Psychopharmaka, die eine sedierende und antipsychotische – den Realitätsverlust bekämpfende – Wirkung besitzen. Sie werden hauptsächlich zur Behandlung von Wahnvorstellungen und Halluzinationen eingesetzt … zum Glossar »”] »Neuroleptikum«

[tooltip tip=”Die »Panikstörung«, auch Paniksyndrom genannt, gehört zur Gruppe der Angststörungen. Die Betroffenen leiden unter plötzlichen Angstanfällen, ohne dass objektiv gesehen eine reale Gefahr besteht … zum Glossar »”] »Panikstörung«

[tooltip tip=”Ein »Placebo« ist eine Arzneimittel-Darreichungsform (Tablette, Kapsel etc.), die keine pharmakologisch wirksamen Substanzen enthält. … zum Glossar »”] »Placebo«

[tooltip tip=”Als »Placebo-Effekt« bezeichnet man das Auftreten therapeutischer Wirkungen nach Scheinbehandlungen, insbesondere nach der Gabe von Scheinpräparaten (Placebos). Die beobachteten Wirkungen können dabei qualitativ denen eines »echten« Medikaments bzw. einer »echten« Therapie entsprechen. … zum Glossar »”] »Placeboeffekt«

[tooltip tip=”»positives Denken« oder auch »positive Affirmation« ist eine Methode, die in vielen psychotherapeutischen Ansätzen eingesetzt wurde und wird, um dysfunktionales Verhalten und Denken zu lindern. Mittlerweile gehen neuere Studien davon aus, dass diese Methode labile und depressive Menschen sogar schädigen kann und bei unkritischen Menschen zu Realitätsverlust führen kann … zum Glossar »”] »positive Affirmation«

[tooltip tip=”Mit Resilienz wird die innere Stärke eines Menschen bezeichnet, Konflikte, Misserfolge, Niederlagen und Lebenskrisen wie schwere Erkrankungen, eine Entlassung, den Verlust eines nahestehenden Menschen durch Tod oder Trennung, Unfälle, Schicksalsschläge, berufliche Fehlschläge oder eine traumatische Erfahrung zu meistern … zum Glossar »”] Resilienz

[tooltip tip=”Selbstakzeptanz bedeutet, sich so anzunehmen, wie man ist. Freundlich zu sich selbst zu sein. Anzunehmen, dass man ein Mensch und daher unvollkommen ist. Sich zu erlauben, Mist zu bauen, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen … zum Glossar »”] Selbstakzeptanz

[tooltip tip=”Selbstmitgefühl bedeutet, dass wir uns selbst dasselbe Mitgefühl entgegenbringen, mit dem wir uns um eine andere leidende Person kümmern würden, dass wir unseren Schmerz sehen und anerkennen können und liebevoll, nachsichtig und fürsorglich mit uns umgehen … zum Glossar »”] Selbstmitgefühl

[tooltip tip=”»Selbstwertgefühl« ist eine Bewertung von uns selbst oder auch eine subjektive Meinung über uns selbst. Das kann zu Problemen führen, da wir diese Meinung bzw. diese Bewertung unseres Selbst davon abhängig machen, wie wir uns fühlen bzw. wie wir von Anderen wahrgenommen werden wollen … zum Glossar »”] Selbstwertgefühl

[tooltip tip=”Serotonin kommt einerseits als Neurotransmitter im Zentralen Nervensystem /ZNS), andererseits als Hormon im peripheren System (PS), also im Körper (im Körpergewebe und Blut) vor und ist dort für zahlreiche klinisch relevante Funktionen zuständig, wie Steuerung der Emotionalität, Schlafregulation (ZNS) oder Wundheilung und Blutgerinnung (PS) … zum Glossar »”] Serotonin

[tooltip tip=”Bestimmte Ursachen können zu einem Serotoninmangel führen, der zahlreiche Beschwerden und gesundheitliche Schäden verursachen kann, dann spricht man von einem »Serotonin-Defizit-Syndrom«. Häufige Ursache für ein »Serotonin-Defizit-Syndrom« kann auch die Einnahme von Antidepressiva sein … zum Glossar »”] »Serotonin-Defizit-Syndrom«

[tooltip tip=”Ein »Serotonin-Syndrom« entsteht durch einen unnatürlich hohen Serotoningehalt im menschlichen Körper. Dieses lebensbedrohliche Krankheitsbild wird ausschließlich mit der Einnahme von Antidepressiva in Verbindung gebracht. Meistens führt eine Kombination mehrerer Antidepressiva zu einem Serotonin-Syndrom … zum Glossar »”] »Serotonin-Syndrom«

[tooltip tip=”Das »SSRI-Absetzsyndrom« (engl. SSRI discontinuation syndrome) ist ein spezifisches Entzugssyndrom, das während oder nach dem Absetzen bzw. bei Dosisverringerung von Antidepressiva der Gruppe der »Serotonin-Wiederaufnahmehemmer«, kurz SSRI, (englisch: »Selective Serotonin Reuptake Inhibitor«) auftreten kann … zum Glossar »”] »SSRI-Absetzsyndrom«

[tooltip tip=”Antidepressiva der Gruppe der »Serotonin-Wiederaufnahmehemmer«,kurz SSRI, (englisch: »Selective Serotonin Reuptake Inhibitor«) auch als »moderne Antidepressiva« bezeichnet … zum Glossar »”] »SSRI-Antidepressiva«

[tooltip tip=”Tavor ist ein Benzodiazepin. Benzodiazepine sind angstlösende, zentral muskelrelaxierende, sedierend und hypnotisch (schlaffördernd) wirkende Arzneistoffe … zum Glossar »”] Tavor

[tooltip tip=”Auf viele der Wirkungen von Benzodiazepinen entwickelt sich bei regelmäßigem Gebrauch eine Toleranz (Gewöhnung); das heißt, die ursprüngliche Dosis verliert mehr und mehr ihre Wirkung und es ist demzufolge eine höhere Dosis notwendig, um den ursprünglichen Effekt zu erzielen … zum Glossar »”]Toleranzeffekt

[tooltip tip=”Werte drücken aus, was wir für ein Mensch sein wollen und was uns im Leben wirklich wichtig ist. Im Gegensatz zu Zielen, die erreicht werden können oder nicht, begleiten uns Werte unser ganzes Leben lang … zum Glossar »”]Werte

[tooltip tip=”Die Zentrierung ist eine praktische Übung zur Unterscheidung zwischen dem, was ich tatsächlich mit meinen Sinnen (sehen, hören, riechen, schmecken, spüren) wahrnehme und dem Kommentar, den der Verstand in Form von Gedanken meist dazu abgibt. In dem ich den Unterschied bemerke, kann ich mich von unheilsamen Gedanken lösen, ich nehme wahr, dass es nur Gedanken sind, die mein Kopf mir erzählt … zum Glossar »”]Zentrierung