Achtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein

Herzlich Willkommen, es freut mich, dass Du hierher gefunden hast.

Was fällt Dir ein, wenn Du an die Abkürzung A.B.S. denkst?

Den Meisten vermutlich das »Anti-Blockier-System« Ihres Autos, das verhindert, dass die Bremsen blockieren.

Drei Komponenten haben mir geholfen meine inneren Blockaden aus Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu lösen, um mich aus dem Teufelskreis einer Benzodiazepinabhängigkeit zu befreien und wieder Vertrauen in mich und meinen Körper zu finden:

Achtsam sein,
Beharrlich sein und
Selbstmitfühlend sein.

Das ist mein persönliches Anti-Blockier-System, das ich Dir hier vorstellen werde. Dieses A-B-S funktioniert ganz ähnlich, wie das beim Auto.

Es kann eine wertvolle Erinnerungshilfe für den Alltag und in Krisenzeiten sein, um Deine inneren Blockaden zu lösen und achtsamer und mitfühlender mit Dir und anderen umzugehen. In der Eile des modernen Alltags oder gefangen in unserem Leid verlieren wir Frieden, Freude und Gelassenheit leicht aus den Augen, obwohl sie in jedem Moment erreichbar sind. Wir bemerken gar nicht mehr, was im gegenwärtigen Moment gerade vorgeht. Das ist Schade, denn so verpassen wir einen Großteil unseres Lebens, das nur im »Hier und Jetzt« erlebt werden kann. Das A-B-S-Konzept kann Dir dabei helfen:

• Dein Vertrauen in Dich, in Deinen Körper und in Andere zu stärken oder wiederzufinden
• Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu stärken
• blockierende, destruktive Gedanken zu lösen, um wieder wertgeleitet und effektiv handeln zu können.
• Blockaden durch vermeintlich negative Gefühle wie Angst, Trauer oder Ärger zu lösen, in dem man diese bewusst wahrnimmt und mitfühlend annimmt.
• körperliche Schmerzen oder Symptome mitfühlend anzunehmen.

So lernst Du Schritt für Schritt ein zufriedenes und wertvolles Leben zu schaffen.

Grundlage dieses Konzeptes ist die Heilkraft der buddhistischen Psychologie in der Tradition des »engagierten Buddhismus« begründet von Thich Nhat Hanh. Nun lade ich Dich dazu ein, mir auf diesen Weg zu folgen. Bist Du bereit?

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