Entdecke die Heilkraft der buddhistischen Psychologie durch das A-B-S-Konzept

» Beiträge zum Thema "Selbstmitgefühl"

Ein wertgeleitetes Leben braucht Mut und Selbstmitgefühl

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl

Zu meinen wichtigsten Werten gehören Gerechtigkeit, Fairness, Respekt, Toleranz, Verantwortung, Mitgefühl. Leider ist die Welt, in der wir leben nicht gerecht. Man eckt also ständig und überall an, wenn man sich von diesen Werten leiten lässt. Soll ich aber deswegen meine Werte aufgeben, meine Meinung nicht äußern, meine Rechte oder die von Anderen, die sich nicht wehren können, nicht verteidigen, auf Misstände nicht aufmerksam machen, nur weil es bequemer ist? [Weiterlesen...] ÜberEin wertgeleitetes Leben braucht Mut und Selbstmitgefühl

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Achtsamkeit –  die neue Glücksformel?

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Buddhismus, Selbstmitgefühl

Im Moment gibt es einen regelrechten Hype zum Thema Achtsamkeit. Auf der einen Seite ist es erfreulich, dass die Achtsamkeit auch in der westlichen Welt angekommen ist. Insbesondere in der Gehirnforschung und den Neurowissenschaften spielt sie aufgrund zahlreicher Studien, deren Ergebnisse die positive Auswirkung der Achtsamkeitsmeditation auf menschliche Psyche und Körper nachweisen konnten, eine immer bedeutendere Rolle. Andererseits wird sie als »Allheilmittel« zur Selbstoptimierung vermarktet.[Weiterlesen...] ÜberAchtsamkeit –  die neue Glücksformel?

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Warum Du Dein Selbstwertgefühl loslassen solltest

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl

Diesen Beitrag über die Problematik des Selbstwertgefühls habe ich vollständig aus dem Buch »Wer dem Glück hinterherrent, läuft daran vorbei – ein Umdenkbuch« des Autoren und Psychologen Russ Harris übernommen. Es ist ein Thema, das mir sehr wichtig ist, da es für viele Probleme einer modernen, westlichen Gesellschaft verantwortlich ist.[Weiterlesen...] ÜberWarum Du Dein Selbstwertgefühl loslassen solltest

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Übung: Sei wie ein Baum

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Die folgende Übung ist aus dem Buch »Wer vor dem Schmerz flieht, wird von ihm eingeholt« von Russ Harris. Sie dauert etwa 3-6 Minuten und ist sehr hilfreich, um sich aus der Verschmelzung mit unseren Gedanken zu befreien, besonders, wenn sich diese Gedanken mal wieder wie die absolute Wahrheit anhören und -fühlen.[Weiterlesen...] ÜberÜbung: Sei wie ein Baum

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10 schlimme Gedanken und was Deine Werte damit zu tun haben

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Diese ist eine Übung, um mit Ihren Gedanken anders umzugehen, die mir mein Therapeut gezeigt hat. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier ihre 10 schlimmsten Gedanken untereinander auf. Drehen Sie das Blatt um. Stellen Sie sich nun vor, diese schlimmen Gedanken wären der Inhalt eines Buches oder eines Films über Sie. Wie wäre der Titel dieses Films oder dieses Buches? […] Weiterlesen »[Weiterlesen...] Über10 schlimme Gedanken und was Deine Werte damit zu tun haben

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Was bedeutet Aloha und was ist der Aloha-Spirit?

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Philosophie, Selbstmitgefühl

Sicher haben sich einige Leserinnen und Leser schon gefragt, was es mit dem »Aloha-Gruß« am Ende jedes Beitrages auf sich hat? Gehört haben es die meisten schon und denken vermutlich an Hawaii, an Hula-Tänzerinnen, Surfen an traumhaften Stränden, an Ananas und Toast Hawaii (TV-Koch Clemens Wilmenroth lässt grüßen) oder den sympathischen, aber stets klammen Privatdetektiv Thomas Magnum.[Weiterlesen...] ÜberWas bedeutet Aloha und was ist der Aloha-Spirit?

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