• Menu
  • Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to secondary navigation
  • Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen

Achtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein

Entdecke die Heilkraft der buddhistischen Psychologie durch das A-B-S-Konzept

  • Blog
  • Über mich
    • Buddhistisches Bekenntnis
    • Leitlinien des Zusammenseins
    • Meine Buchrezensionen
    • Weitere Publikationen
  • Was ist A-B-S ?
    • Achtsamkeit
    • Beharrlichkeit
    • Selbstmitgefühl
    • Die Lotusblume im Buddhismus
    • Buddhas Lehren
  • Meine Geschichte
  • Inspirierendes
    • Was sind Deine Werte? (Anleitung)
    • Bereitschafts- und Aktionsplan/Ziele setzen
    • Literatur
    • Audio und Video
    • Cartoons
    • Gedichte
    • Geschichten
    • Heiteres
  • Blogregeln
  • Impressum/Datenschutz
  • Kontakt
  • Glossar
  • Blog
  • Über mich
    • Buddhistisches Bekenntnis
    • Leitlinien des Zusammenseins
    • Meine Buchrezensionen
    • Weitere Publikationen
  • Was ist A-B-S ?
    • Ein neuer Weg
    • Achtsam sein
    • Beharrlich sein
    • Selbstmitfühlend sein
    • Die Lotusblume
    • Buddhas Lehren
  • Meine Geschichte
  • Inspirierendes
    • Was sind Deine Werte? (Anleitung)
    • Bereitschafts- und Aktionsplan/Ziele setzen
    • Literatur
    • Audio und Video
    • Cartoons
    • Gedichte
    • Geschichten
    • Heiteres
  • Search

Selbstmitgefühl

» Beiträge zum Thema "Selbstmitgefühl"
kognitive Dissonanz Schaubild

Kognitive Dissonanz: Wenn die Realität mit unserem Weltbild kollidiert

Veröffentlicht am 12. April 2020 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

Kognitive Dissonanz kennt jeder. Sie befähigt Menschen dazu, alles zu leugnen, was ihren Überzeugungen widerspricht. So ist es sogar möglich, dass es Menschen gibt, die den Holocaust leugnen können. Warum wir das tun können, wie das funktioniert und wie Du kognitive Dissonanzen bei Dir selbst erkennst und überwindest, erfährst Du in diesem Beitrag.
Weiterlesen »

Kognitive Dissonanz: Wenn die Realität mit unserem Weltbild kollidiertWeiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Wissenschaft und Forschung

© Photo by Ester Marie Doysabas on Unsplash

»Atme – Du lebst.« Kurze Atem-Meditation für den Alltag

Veröffentlicht am 10. Juli 2019 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

Dies ist eine gute Achtsamkeitsübung, um den Geist zu beruhigen. Du kannst diese Meditation immer und überall praktizieren, daher ist sie besonders für den hektischen Alltag geeignet. Alles, was Du dazu tun musst, ist 3 x tief ein und aus zu atmen. Du kannst diese Meditation mehrmals am Tag machen. Am einfachsten ist es, wenn Du die »Bell of Mindfulness-App« für den PC bzw. das Smartphone dafür benutzt oder jedes andere Signal der Achtsamkeit, wie ich es im Beitrag »Signale der Achtsamkeit im Alltag. Wie Du Wartezeiten sinnvoll nutzen kannst« beschrieben habe

»Atme – Du lebst.« Kurze Atem-Meditation für den AlltagWeiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Selbstheilungskräfte aktivieren durch die ultradiane Heilreaktion

Die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist aktivieren durch die natürliche ultradiane Heilreaktion

Veröffentlicht am 10. Dezember 2018 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du die Selbstheilungskräfte Deines Körpers und Geistes bewusst aktivieren kannst und mit Deinem Unterbewusstsein kommunizieren kannst. Ernest Rossi und Kollegen haben durch wissenschaftliche Studien festgestellt, dass der Mensch auch tagsüber Zyklen durchläuft, ähnlich den REM-Zyklen (Schlafphasen) in der Nacht. Ein solcher Zyklus dauert 90-120 min. In dieser Zeit sind wir besonders produktiv und kreativ, wir erreichen ein Leistungshoch. Gegen Ende des Zyklus fallen wir in ein Leistungstief. Körper und Geist müssen sich erholen und legen automatisch eine Regenerationsphase von etwa 20 Minuten ein, auch ultradiane Heilreaktion genannt.

Die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist aktivieren durch die natürliche ultradiane HeilreaktionWeiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Buddhismus, Hypnotherapie, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen, Wissenschaft und Forschung

Glücksklee

Übung: Notiere alle Bedingungen des Glücks, die für dich bereits gegeben sind.

Veröffentlicht am 10. Oktober 2018 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

Gerade lese ich das wundervolle neue Buch meines spirituellen Mentors Thich Nhat Hanh Leben ist, was jetzt passiert. Im Kapitel Nicht-Begehren – du hast genug, macht er den Vorschlag sich einmal mit Notizbuch und Stift irgendwo still hinzusetzen – im Park, unter einem Baum, an Deinem Lieblingsplätzchen und alle Bedingungen des Glücks, die für dich bereits gegeben sind zu notieren. Ich habe dies getan und festgestellt, dass bereits sehr viele Bedingungen des Glücks für mich gegeben sind, trotz Depression und der Lage, in der ich mich befinde. Vielleicht möchtest Du dies auch einmal tun?

Übung: Notiere alle Bedingungen des Glücks, die für dich bereits gegeben sind.Weiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Rote Ampel

Signale der Achtsamkeit im Alltag. Wie Du Wartezeiten sinnvoll nutzen kannst

Veröffentlicht am 13. September 2018 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

Nervt es Dich an einer roten Ampel zu stehen oder im Stau? Nervt es Dich an der Supermarktkasse in der Schlange zu stehen? Oder im Wartezimmer eines Arztes warten zu müssen? Du kannst Dich natürlich weiter darüber ärgern, ungeduldig, gestresst und genervt sein oder Du kannst diese Zeit nutzen, um ganz bei Dir, im Hier und Jetzt zu sein, denn all diese scheinbaren Hindernisse, die uns daran hindern weiter zu kommen sind wie Glocken, die Dich dazu einladen jetzt achtsam und selbstmitfühlend zu sein. Warum diese Zeit also nicht nutzen, innezuhalten und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren, den Körper zu beruhigen, den Geist zu beruhigen, loszulassen und zu lächeln. Alles, was Du dafür tun musst, sind 3 bewusste Atemzüge.

Signale der Achtsamkeit im Alltag. Wie Du Wartezeiten sinnvoll nutzen kannstWeiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Straßenmusiker spielt Gitarre

Wie die Praxis der Achtsamkeit uns hilft im gegenwärtigen Moment anzukommen, um intensiver, mitfühlender und gelassener zu leben.

Veröffentlicht am 10. Juli 2018 von //  by Markus Hüfner Keine Kommentare

Durch das folgende wundervolle Erlebnis ist mir so richtig bewusst geworden, wie die Praxis der Achtsamkeit uns hilft im gegenwärtigen Moment anzukommen, um unser Leben intensiv zu erfahren und die kleinen Wunder, die sich täglich abspielen, bewusst wahrzunehmen und mit allen Sinnen zu genießen. Momente des Glücks, des Mitgefühls, von Gleichmut und Gelassenheit sind nur 3 Atemzüge entfernt. Probiere es aus, Du wirst erstaunt sein, was das bewirken kann.

Wie die Praxis der Achtsamkeit uns hilft im gegenwärtigen Moment anzukommen, um intensiver, mitfühlender und gelassener zu leben.Weiterlesen

Themen: Achtsamkeit, Philosophie, Selbstmitgefühl

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 5
  • Go to Next Page »
  • Blogregeln
  • Impressum/Datenschutz
  • Kontakt
  • Glossar
  • Links

Copyright © 2023 · achtsam-sein.info · Konzept und Design by Markus Hüfner · Mai Lifestyle Pro on Genesis Framework · WordPress · Anmelden