Entdecke die Heilkraft der buddhistischen Psychologie durch das A-B-S-Konzept

» Beiträge von U235813-abs

10 schlimme Gedanken und was Deine Werte damit zu tun haben

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Diese ist eine Übung, um mit Ihren Gedanken anders umzugehen, die mir mein Therapeut gezeigt hat. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier ihre 10 schlimmsten Gedanken untereinander auf. Drehen Sie das Blatt um. Stellen Sie sich nun vor, diese schlimmen Gedanken wären der Inhalt eines Buches oder eines Films über Sie. Wie wäre der Titel dieses Films oder dieses Buches? […] Weiterlesen »[Weiterlesen...] Über10 schlimme Gedanken und was Deine Werte damit zu tun haben

10 schlimme Gedanken und was Deine Werte damit zu tun habenWeiterlesen

Was bedeutet Aloha und was ist der Aloha-Spirit?

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Philosophie, Selbstmitgefühl

Sicher haben sich einige Leserinnen und Leser schon gefragt, was es mit dem »Aloha-Gruß« am Ende jedes Beitrages auf sich hat? Gehört haben es die meisten schon und denken vermutlich an Hawaii, an Hula-Tänzerinnen, Surfen an traumhaften Stränden, an Ananas und Toast Hawaii (TV-Koch Clemens Wilmenroth lässt grüßen) oder den sympathischen, aber stets klammen Privatdetektiv Thomas Magnum.[Weiterlesen...] ÜberWas bedeutet Aloha und was ist der Aloha-Spirit?

Was bedeutet Aloha und was ist der Aloha-Spirit?Weiterlesen

Einen Lebenszweck finden oder was ist Glück?

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Selbstmitgefühl

Heute war ein Gastkommentar in der Tageszeitung mit dem vielversprechenden Titel »Worauf es im Leben wirklich ankommt«. Verfasst wurde er von Karlheinz Ruckriegel, Professor für Glücksforschung und Volkswirtschaft an der Hochschule Nürnberg. Der Kommentar hat mich nachdenklich gemacht, denn er zeigt, dass die westliche Gesellschaft noch immer eine weitestgehend falsche Vorstellung von Glück hat ...Weiterlesen »[Weiterlesen...] ÜberEinen Lebenszweck finden oder was ist Glück?

Einen Lebenszweck finden oder was ist Glück?Weiterlesen

Die Suche nach Selbstwert

by Kategorie: Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Wissenschaft und Forschung

Die Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Kristin Neff hat sich in ihrem Buch »Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt« mit der Problematik des Selbstwertgefühls auseinandergesetzt. Sie zeigt, warum es zu Problemen führen kann, wenn wir unseren Selbstwert von unseren subjektiven Gefühlen oder der Meinung von und der Bewertung durch Andere(n) abhängig machen ...Weiterlesen »[Weiterlesen...] ÜberDie Suche nach Selbstwert

Die Suche nach SelbstwertWeiterlesen

Das Selbstwertgefühl loslassen und uns selbst so sehen, wie wir sind

by Kategorie: Rezension, Selbstmitgefühl

Buchrezension: »Selbstmitgefühl Schritt für Schritt« ist eine kompakte Anleitung für das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Training »Mindful Self-Compassion« (deutsch: »achtsames Selbstmitgefühl«) Es enthält praktische Übungen und Meditation um uns selbst und Anderen im täglichen Leben mit mehr (Selbst-) Mitgefühl zu begegnen. Ein wichtiges Thema ist dabei die Selbstwertproblematik ...Weiterlesen »[Weiterlesen...] ÜberDas Selbstwertgefühl loslassen und uns selbst so sehen, wie wir sind

Das Selbstwertgefühl loslassen und uns selbst so sehen, wie wir sindWeiterlesen

Wie Sie ein erfülltes, zufriedenes und wertvolles Leben schaffen – Leicht verständliche und kurzweilige Einführung in ACT

by Kategorie: ACT, Rezension

Meine Rezension zum Buch »Raus aus der Glücksfalle« von Russ Harris: Mit diesem kleinen (ca. 150 Seiten) aber feinen Taschenbuch präsentiert der Arzt und Psychologe Dr. Russ Harris zusammen mit der Buchautorin und Illustratorin Bev Aisbett eine leicht verständliche und kurzweilige Fassung seines Bestsellers »Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei« über die erfolgreiche Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ...Weiterlesen »[Weiterlesen...] ÜberWie Sie ein erfülltes, zufriedenes und wertvolles Leben schaffen – Leicht verständliche und kurzweilige Einführung in ACT

Wie Sie ein erfülltes, zufriedenes und wertvolles Leben schaffen – Leicht verständliche und kurzweilige Einführung in ACTWeiterlesen