Entdecke die Heilkraft der buddhistischen Psychologie durch das A-B-S-Konzept

» Beiträge zum Thema "Buddhismus"

Warum Liebe (Mitgefühl) und Verstehen ein und Dasselbe sind?

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl

Die folgende wahre Geschichte des buddhistischen Lehrmeisters Thich Nhat Hanh hat mich tief beeindruckt. Es zeigt, wie durch Verstehen, echtes Mitgefühl für jedes Lebewesen entstehen kann. Bei Menschen bedeutet Verstehen: zu erkennen, wie ein Mensch zu dem wurde, der er heute ist, warum er das tut, was er tut, gleich ob er Politiker, Waffenproduzent, Waffenhändler, Terrorist, Pirat oder Flüchtling ist. Liebe (Mitgefühl) und Verstehen sind ein und Dasselbe. Ohne Liebe (Mitgefühl) kein Verstehen und ohne Verstehen keine Liebe (Mitgefühl). Alle Lebewesen wollen frei von Leid sein. [Weiterlesen...] ÜberWarum Liebe (Mitgefühl) und Verstehen ein und Dasselbe sind?

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Die Symbolkraft der Lotusblume im Buddhismus

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Philosophie, Selbstmitgefühl

Die Blätter der Lotusblume sind flüssigkeitsabweisend. Diese Fähigkeit nennt man den »Lotuseffekt«. Damit die Lotuspflanze ihre Blüte ausbilden kann, muss sie zunächst den schmutzigen, morastigen Erdboden, in dem sie wurzelt, durchdringen und beharrlich zur Wasseroberfläche streben. Trotz dieser widrigen Umstände bildet die Lotuspflanze an der Wasseroberfläche eine reine, saubere und wunderschöne Blüte. Überträgt man diese Symbolik auf das menschliche Leben, so steht der schmutzige, morastige Untergrund für die Widrigkeiten des menschlichen Lebens, wie bestimmten Umständen, aber auch anhaftenden Gedanken, Gefühlen und Empfindungen.[Weiterlesen...] ÜberDie Symbolkraft der Lotusblume im Buddhismus

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Was Selbstmitfühlend sein bedeutet?

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Der letzte Wert des A-B-S-Konzeptes ist das Selbstmitgefühl. Du wirst erfahren was Selbstmitgefühl ist, was der Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid ist und welche Wege es zum Selbstmitgefühl gibt? Dazu werde ich Dir einen Test vorstellen, mit dem Du ermitteln kannst, wie mitfühlend Du mit Dir selbst bist. Ich zeige Dir eine praktische Übung, »eine mitfühlende Hand«, um Selbstmitgefühl direkt zu erfahren. Außerdem stelle ich Dir die »Meditation der liebenden Güte« als einen heilsamen Weg vor. [Weiterlesen...] ÜberWas Selbstmitfühlend sein bedeutet?

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Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Buddhismus, Depression, Selbstmitgefühl, Wissenschaft und Forschung

Der erste Wert des A-B-S-Konzeptes ist die Achtsamkeit. Im letzten Beitrag haben wir die Achtsamkeit aus der buddhistischen Sichtweise betrachtet. In diesem Beitrag betrachten wir die Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise. Dazu werde ich verschiedene neuere Verhaltenstherapien vorstellen, in denen die Praxis der Achtsamkeit eine wichtige Komponente ist sowie Studien, die die Wirksamkeit der Achtsamkeitsmeditation belegen. [Weiterlesen...] ÜberWas Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise

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Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl

Der erste Wert des A-B-S-Konzeptes ist die Achtsamkeit. Im letzten Beitrag haben wir die Achtsamkeit aus der säkulären Sichtweise betrachtet, also so, wie die Achtsamkeit in der modernen westlichen Welt verstanden und vermittelt wird. In diesem Beitrag betrachten wir die Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise. Leitfaden der Lehren Buddhas ist der sogenannte »achtfache oder achtgliedrige Pfad«, der bestimmte ethische Grundsätze vorgibt, an denen wir unser Denken und Handeln ausrichten können. Dabei sind alle Aspekte gleich wichtig und ergänzen einander. [Weiterlesen...] ÜberWas Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise

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Achtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein – Wie ich das Vertrauen in mich und meinen Körper nach einem traumatischen Erlebnis wieder fand.

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Buddhismus, Psychopharmaka, Selbstmitgefühl

In diesem Beitrag erkläre ich, wie ich auf das A-B-S-Konzept gekommen bin und warum es mein persönliches Anti-Blockier-System in Krisenzeiten ist und eine wertvolle Erinnerungshilfe, um ein zufriedenes und wertvolles Leben zu schaffen. A-B-S steht für Achtsam sein, Beharrlich sein und Selbstmitfühlend sein. Ich werde Dir in den nächsten Beiträgen das A-B-S-Konzept Schritt für Schritt erklären. [Weiterlesen...] ÜberAchtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein – Wie ich das Vertrauen in mich und meinen Körper nach einem traumatischen Erlebnis wieder fand.

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