Entdecke die Heilkraft der buddhistischen Psychologie durch das A-B-S-Konzept

» Beiträge zum Thema "Selbstmitgefühl"

Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Buddhismus, Depression, Selbstmitgefühl, Wissenschaft und Forschung

Der erste Wert des A-B-S-Konzeptes ist die Achtsamkeit. Im letzten Beitrag haben wir die Achtsamkeit aus der buddhistischen Sichtweise betrachtet. In diesem Beitrag betrachten wir die Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise. Dazu werde ich verschiedene neuere Verhaltenstherapien vorstellen, in denen die Praxis der Achtsamkeit eine wichtige Komponente ist sowie Studien, die die Wirksamkeit der Achtsamkeitsmeditation belegen. [Weiterlesen...] ÜberWas Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sichtweise

Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus wissenschaftlicher SichtweiseWeiterlesen

Meditation in der Depression

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Depression, Selbstmitgefühl, Übungen und Meditationen

Heute habe ich es seit langem mal geschafft, mich auf mein Meditationskissen zu setzen und zu meditieren. Durch die Depression gelingt mir das nur selten. Obwohl ich täglich in meinem Fernsehsessel sitze und mein Meditationsplatz nur zwei Schritte entfernt ist, gelingt es mir einfach nicht, mich aufzuraffen und diese lächerlichen zwei Schritte zu gehen.[Weiterlesen...] ÜberMeditation in der Depression

Meditation in der DepressionWeiterlesen

Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Selbstmitgefühl

Der erste Wert des A-B-S-Konzeptes ist die Achtsamkeit. Im letzten Beitrag haben wir die Achtsamkeit aus der säkulären Sichtweise betrachtet, also so, wie die Achtsamkeit in der modernen westlichen Welt verstanden und vermittelt wird. In diesem Beitrag betrachten wir die Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise. Leitfaden der Lehren Buddhas ist der sogenannte »achtfache oder achtgliedrige Pfad«, der bestimmte ethische Grundsätze vorgibt, an denen wir unser Denken und Handeln ausrichten können. Dabei sind alle Aspekte gleich wichtig und ergänzen einander. [Weiterlesen...] ÜberWas Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus buddhistischer Sichtweise

Was Achtsam sein wirklich bedeutet? – Achtsamkeit aus buddhistischer SichtweiseWeiterlesen

Achtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein – Wie ich das Vertrauen in mich und meinen Körper nach einem traumatischen Erlebnis wieder fand.

by Kategorie: Achtsamkeit, ACT, Buddhismus, Psychopharmaka, Selbstmitgefühl

In diesem Beitrag erkläre ich, wie ich auf das A-B-S-Konzept gekommen bin und warum es mein persönliches Anti-Blockier-System in Krisenzeiten ist und eine wertvolle Erinnerungshilfe, um ein zufriedenes und wertvolles Leben zu schaffen. A-B-S steht für Achtsam sein, Beharrlich sein und Selbstmitfühlend sein. Ich werde Dir in den nächsten Beiträgen das A-B-S-Konzept Schritt für Schritt erklären. [Weiterlesen...] ÜberAchtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein – Wie ich das Vertrauen in mich und meinen Körper nach einem traumatischen Erlebnis wieder fand.

Achtsam sein, Beharrlich sein, Selbstmitfühlend sein – Wie ich das Vertrauen in mich und meinen Körper nach einem traumatischen Erlebnis wieder fand.Weiterlesen

Die Weihnachtszeit, die Depression und ich

by Kategorie: Achtsamkeit, Depression, Selbstmitgefühl

Geschafft die Weihnachtszeit ist vorüber. Seit ich Depressionen habe, sind das so ziemlich die schlimmsten Tage des Jahres. Besonders Heiligabend. Die Weihnachtszeit ist das Fest der Familie, heißt es und diese drei Tage machen mir schmerzlich bewusst, dass ich keine eigene Familie habe. Ich habe liebevolle Eltern und einen Bruder, den ich ebenso liebe, der eine eigene Familie hat. Es tut weh, das zu sehen, wenn er mit Familie zu besuch kommt, trotzdem freue ich mich, ihn und meine Neffen zu sehen. [Weiterlesen...] ÜberDie Weihnachtszeit, die Depression und ich

Die Weihnachtszeit, die Depression und ichWeiterlesen

Kein Beschuldigen, kein Argumentieren, kein Überzeugen – nur Verstehen. Wenn du verstehst und das auch zeigst, kannst du lieben.

by Kategorie: Achtsamkeit, Buddhismus, Geschichten, Selbstmitgefühl

Diese wunderschöne Geschichte zeigt, wie wir durch Verstehen und Liebe uns um andere kümmern können, damit Zufriedenheit, Mitgefühl und Glück in Ihnen wachsen können. Gerade jetzt in der besinnlichen Weihnachtszeit, eine wundervolle Geschichte zum Vorlesen. [Weiterlesen...] ÜberKein Beschuldigen, kein Argumentieren, kein Überzeugen – nur Verstehen. Wenn du verstehst und das auch zeigst, kannst du lieben.

Kein Beschuldigen, kein Argumentieren, kein Überzeugen – nur Verstehen. Wenn du verstehst und das auch zeigst, kannst du lieben.Weiterlesen